Менин жашым 32де, боюм 1.53метр, салмагым 75 клграм. куйоого тийиш керек еле ...

 Саламатсызбы админ?Менин көйгөйүмдү чыгарып берип коюңуз!

Менин жашым 32де, боюм 1.53метр, салмагым 75 клграм. Билимим бар.Диетанын эң оңой жолу кайсыл?Менин күйөгө тийе турган курагым да келди бирок менин ашыкча салмагымдан эч ким албай жатат.Анан дагы ашыкча салмак менен элге аралашып жүрүш да абдан оор экен эмне кылып арыктасам болот? Ден-соолука зыяны жок?Мен жашоомду өзгөрткүм келет башкаларга окшоп мен да бир жерде өзүмдү эркин алып жүргүм келет, элге аралашып жүргүм келет,бирок менин ашыкча салмагым тоскоол болуп жатат😪. Мен ар кандай сөздөрдү уктум ушул күнгө чейин. Мен 1 жыл мурда диетадагы менюну 1000сомго сатып алгам анын 6 күнүнө чыдап башкасын чыдай албай тута албай койгом. Мен сиздердин кеңешиңиздерге муктажмын😔.Дарынын жардамы тийбеди 1 ай ичип 15 килограм таштап кайра эле кошуп алдым. Даарынын таасири жок болуп жатат. Кантип арыктасам болот? Сиздер кантип арыктадыңыздар эле?Мага сиздердин кеңешиңиздер керек. Өзүмдүн бактымды табайын.Катталарым болсо кечириңиздер. Аноним